Buenos días a tod@s,
Voy a proceder a realizar el comentario sobre el día de la jornada deportiva.
Yo estaba organizando volleyball junto con Cecilia que era la coordinadora, Álvaro, Alexandra y Erika.
Lo que yo tuve que hacer fue diseñar los carteles para que los alumn@s supieran el campo al que debían de ir, fotocopiar las reglas básicas para que cuando ya tuviéramos los grupos que iban a jugar poder explicarselas a cada uno, junto con Álvaro organizamos los campos, indicando los límites de cada uno con conos, con ayuda de Alexandra y Cecilia calculamos el tiempo que debía de durar cada partido, que eran 10 minutos, para que no se excediera del tiempo que duraba la jornada y con el patio incluido. Y por último todos los integrantes del grupo, menos Erika que no asistió, calculamos los puntos de cada partido para que al terminar pudiésemos contar los puntos que había ganado cada grupo y de esta forma determinar el grupo ganador, además, antes de comenzar explicamos a cada grupo la duración de los partidos, contra quien iban jugar, cuales eran los campos donde iban a jugar y las reglas que debían cumplir.
Para mi fue un día muy especial, ya que realizamos todos los alumnos y alumnas de 1°bachillerato una actividad para la mayoría de alumn@s del instituto, que al principio nos pareció todo muy difícil, ya que no nos veíamos capaces de ponernos de acuerdo todos, y yo personalmente pensaba que íbamos a acabar discutiendo a la hora de escoger a nuestro coordinador o coordinadora principal o al repartirnos la faena, pero conforme nos íbamos organizando, repartiendonos lo que debíamos de hacer y poniendo un poco de empeño cada uno, lo íbamos viendo todo más claro y más fácil. Y gracias a todo eso salió muy bien y yo creo que todo el mundo disfrutó, y en especial todos nosotr@s, ya que realizamos una actividad para más de 300 alumnos y el final fue exitoso.

Un saludo. 😁

Buenas tardes a tod@s,
Aquí os dejo mi infografía de escala i corda.

Un saludo.😝

Buenas noches a tod@s,

Voy a comentar como he llevado mi plan de trabajo que ha durado desde el 12 de noviembre de 2018 hasta el 7 de enero de 2019.

Los miércoles tenía que correr durante 30 minutos pero las dos primeras semanas me cansaba cuando llevaba 20 minutos, ya que no estaba acostumbrada a correr durante media hora aunque solo me quedaran 10 minutos para terminar. Pero conforme pasaban las semanas ya no me cansaba y mi resistencia aumentaba y podía correr más rápido sin fatigarme.

En cuanto a los martes y jueves como iba al gimnasio dos veces por semana ya estaba más o menos acostumbrada aunque siempre en todas las clases acababa cansada, ya que hacíamos circuitos distintos. Pero como los miércoles y los viernes hacía yo mis propios circuitos notaba que no me costaba tanto y que lo hacía con más facilidad, por tanto, subía yo la intensidad para que los ejercicios que hacía no fueran en vano y obtuviera resultados.

Y los viernes hacía circuitos con el TRX alternando ejercicios y luego repitiéndolos realizando 3 series, pero al realizarlo las primeras clases me pareció excesivo estar haciendo el ejercicio durante 40 segundos básicamente porque me cansaba y seguía el circuito en malas condiciones, por tanto, lo rebajé a 30 segundos que con esa duración no me cansaba demasiado pronto, entonces como cambié la duración de los ejercicios el tiempo de descanso entre las tres series lo bajé a 50 segundos, pero el tiempo de descanso entre todos los ejercicios dejé el mismo, 20 segundos.

Hubo unos días que no respeté el plan de trabajo y que no lo pude recuperar, ya que eran los días 5 y 11 de diciembre pero no lo hice porque el 5 tenía centralizados y el día 11 estaba reventada de haber estado durante esos días de centralizados acostándome muy tarde, pero los siguientes días respeté el plan de trabajo y durante los días de vacaciones de navidad, los días que me coincidían con días festivos los cambié por otros, pero eso consta en el plan de trabajo.

Un saludo.😁😄