Buenas noches a tod@s,

Voy a comentar como he llevado mi plan de trabajo que ha durado desde el 12 de noviembre de 2018 hasta el 7 de enero de 2019.

Los miércoles tenía que correr durante 30 minutos pero las dos primeras semanas me cansaba cuando llevaba 20 minutos, ya que no estaba acostumbrada a correr durante media hora aunque solo me quedaran 10 minutos para terminar. Pero conforme pasaban las semanas ya no me cansaba y mi resistencia aumentaba y podía correr más rápido sin fatigarme.

En cuanto a los martes y jueves como iba al gimnasio dos veces por semana ya estaba más o menos acostumbrada aunque siempre en todas las clases acababa cansada, ya que hacíamos circuitos distintos. Pero como los miércoles y los viernes hacía yo mis propios circuitos notaba que no me costaba tanto y que lo hacía con más facilidad, por tanto, subía yo la intensidad para que los ejercicios que hacía no fueran en vano y obtuviera resultados.

Y los viernes hacía circuitos con el TRX alternando ejercicios y luego repitiéndolos realizando 3 series, pero al realizarlo las primeras clases me pareció excesivo estar haciendo el ejercicio durante 40 segundos básicamente porque me cansaba y seguía el circuito en malas condiciones, por tanto, lo rebajé a 30 segundos que con esa duración no me cansaba demasiado pronto, entonces como cambié la duración de los ejercicios el tiempo de descanso entre las tres series lo bajé a 50 segundos, pero el tiempo de descanso entre todos los ejercicios dejé el mismo, 20 segundos.

Hubo unos días que no respeté el plan de trabajo y que no lo pude recuperar, ya que eran los días 5 y 11 de diciembre pero no lo hice porque el 5 tenía centralizados y el día 11 estaba reventada de haber estado durante esos días de centralizados acostándome muy tarde, pero los siguientes días respeté el plan de trabajo y durante los días de vacaciones de navidad, los días que me coincidían con días festivos los cambié por otros, pero eso consta en el plan de trabajo.

Un saludo.😁😄