Buenas tardes a tod@s.
Hoy os voy a explicar lo que hemos hecho en la clase de educación física. Hemos realizado un recorrido de cinco ejercicios diferentes, que han sido los siguientes:
- Sentadillas con dos balones medicinales cogidos con las manos.
- Remos con el TRX.
- Salto de banco.
- Plancha frontal.
-Flexiones.
Dependiendo de nuestro percentil realizado en la FICHA RECOGIDA DE DATOS DE LA BATERÍA EUROFIT teníamos que hacer esos ejercicios pero con diferentes repeticiones. Como mi percentil es de 54% yo he tenido que hacer los ejercicios de modo regular, y he tenido que hacer lo siguiente:
 - Sentadillas con dos balones medicinales cogidos con las manos(8 repeticiones).
- Remos con el TRX(10 repeticiones)
- Salto de bancos(8 repeticiones).
- Plancha frontal(durante 20s).
-Flexiones(8 repeticiones).
Estos ejercicios los hemos tenido que realizar durante 20 minutos y tenías que hacer las vueltas que te diera tiempo, a mi me ha dado tiempo para hacer 4 vueltas, pero cuando acababas una vuelta te tenías que tomar las pulsaciones. Mis pulsaciones han sido las siguientes:
VUELTA 1: 210 pulsaciones.
VUELTA 2: 210 pulsaciones.
VUELTA 3: 216 pulsaciones.
VUELTA 4: 228 pulsaciones.

Buenas noches a tod@s blogger@s.
 Hoy os voy a explicar lo que hemos hecho esta mañana en la clase de educación física.
Hemos tenido que dar tres vueltas a todo el instituto en diferentes velocidades, la primera vuelta a sido trotando y nos hemos tenido que cronometrar lo que nos ha costado dar la vuelta y cuando hemos llegado al final hemos tenido que tomarnos las pulsaciones y así igual con las otras dos vueltas, la segunda era haciendo footing y la última teníamos que correr al máximo. Mis datos han sido los siguientes:
  

VUELTAS	TIEMPO EMPLEADO	PULSACIONES (10s)
Vuelta 1	2,25 segundos	26*6 = 156
Vuelta 2	2 segundos	28*6 = 168
Vuelta 3	1,45 segundos	32*6 = 192

Representado en una gráfica de líneas aparecería de esta manera:

Buenas a tod@s.
Hoy os voy a comentar como ha ido la clase de educación física. Hemos realizado un ficha de de recogida de datos de la bateria euroft. Que consta de poner nuestro peso, nuestra altura, la flexión de tronco que tenemos, la velocidad que podemos llegar a tener, los metros que podemos saltar, los abdominales que podemos hacer en 30 segundos y el course.

Este es la gráfica del año pasado y los percentiles fueron los siguientes: 

PESO: 96 - 74 Kg

TALLA: 92 - 1'66 cm

FLEXIÓN DE TRONCO: 55 - 27 cm

VELOCIDAD: 50 - 20s 

SALTO: 45 - 1'50cm

ABDOMINALES: 70 - 20 abd./30s

COURSE: 55 - 5 ciclos

La gráfica de este año es la siguiente:

Los percentiles son los siguientes:

PESO: 99 - 75kg

TALLA: 87 - 1'67 cm

FLEXIÓN DE TRONCO: 65 - 30 cm

VELOCIDAD: 5 - 22s.

SALTO: 30 - 1'60 cm

ABDOMINALES: 75 - 25 abd./30s.

COURSE: 20 - 4 ciclos

Mi media de este año es de 54% y he mejorado porque la del año pasado era de 66%. En algunas cosas he empeorado como en el course pero ha sido por problemas de espalda y en el peso he engordado 1 kilo pero también he crecido 1 cm entonces compensa. 

Yo estoy contenta conmigo misma y eso es lo que cuenta😉.